初心者はどのくらい筋トレすればいいの？という方もいると思います。 熟練者の方でも週2〜6など様々です。 多くの部位を鍛える人や１つの部位をひたすら鍛える人もいます。 忙しくて行けないという方もいると思いますが、最低週に2回は行きましょう。 筋トレ…