久しぶりになってしまいました‥‥‥ とりあえずやっていきます笑 今日は背中についてです！ 背中の筋肉をつけると肩幅や背筋が良くなったらしますね。 メニューを紹介していきます！ ラットプル ジムに大体は置いてあるマシンです。 初心者の方にも扱いやすく…